탄수화물성분 썸네일형 리스트형 탄수화물 안먹으면 어떻게 되나요? 탄수화물의 중요성! 안녕하세요. 우리는 매일매일 다이어트를 하겠다고 다짐하지만, 실패하는 경우가 많습니다. 그리고 단백질 위주 식단을 먹고, 탄수화물 섭취를 꺼리는 경우가 있는데요. 오늘은 탄수화물의 중요성에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 탄수화물을 섭취해야 하는 이유 탄수화물은 신체에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분이며 신체에서 중요한 역할을 합니다. 1. 에너지 공급 탄수화물은 포도당으로 분해되어 신체에서 에너지원으로 사용됩니다. 2. 건강한 뇌 기능 유지 뇌는 포도당을 주요 연료원으로 사용합니다. 3. 근육량 보존 운동 중 탄수화물은 근육의 주요 연료원입니다. 4. 소화기 건강 증진 탄수화물의 일종인 섬유질은 소화 조절을 돕고 포만감을 촉진합니다. 5.신체.. 더보기 이전 1 다음
