두뇌좋은음식 썸네일형 리스트형 뇌 건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식, 뇌 건강 지키는 방법 안녕하세요. 우리의 뇌는 25세부터 인지 능력이 떨어진다고 합니다. 15년 마다 15%씩 인지능력이 떨어진다고 하는데요. 그렇다고 마냥 방치할 것이 아닌, 뇌건강을 위한 꾸준한 노력을 해야합니다. 뇌는 굳어있는 장기가 아닌 지속적인 발전이 가능한 장기이기 때문에 우리는 뇌 건강을 위해 꾸준한 운동과 건강한 음식을 먹어야 합니다. 오늘 뇌 건강에 도음이 되는 음식, 뇌 건강을 위한 행동과 노력, 뇌 건강에 좋지 않은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 뇌 건강을 지키기 위한 행동 및 노력 1. 규칙적인 운동 꾸준하고 규칙적인 운동은 뇌 기능을 향상시키고 인지 저하를 예방하는 것으로 알려져있습니다. 2. 숙면 충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 뇌 건강에 중요하며 기억력 강화에 도움이 됩니다. 3. 건강한 식단.. 더보기 이전 1 다음
