낮잠몇시간 썸네일형 리스트형 낮잠 하루 15분 효과 이정도라고? 낮잠의 효능과 효과 낮잠의 효과 안녕하세요. 바쁜 현대 사회 속, 우리는 늘 잠이 부족하지는 않나요? 회사에서 점심시간을 이용해 잠시 낮잠을 주무시는건 어떨까요? 오늘은 낮잠을 잠깐 잤을 때 얼마나 놀라운 효과가 나타나는지에 대해서 알아보겠습니다. 낮잠의 효과에 대한 상당한 양의 연구가 있는데요. 아래 내용을 살펴볼께요. 1. 자연적인 리듬이 떨어지는 경향이 있는 오후에 인지 능력과 주의력을 향상시킵니다. 2. 낮잠 전에 보고 들은 정보를 더 잘 기억할 수 있도록 기억력을 향상시킵니다. 3. 창의력과 문제 해결 능력을 키웁니다. 4. 기분이 좋아지고 스트레스와 불안을 줄여줍니다. 5. 혈압을 낮추어 심혈관 건강을 개선합니다. 하지만 여기서 주의하실 점이 있는데요! 낮잠을 너무 오래(30-60분 이상) 자거나 취침 시간에 너.. 더보기 이전 1 다음
